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适合孩子吃的补脑食物有哪些?

作者:admin  时间:2019-03-11 14:10  人气: ℃

小孩子在成长过程中要尤其注意营养的补充,很多家长都知道要给孩子补钙,孩子才能长高。其实,除了要关注孩子的个子外,孩子的大脑发育也很重要,想要孩子有一个发育很好的大脑,称为一个聪明的宝宝,就要经常给孩子吃一些具有的食物。下面跟着天医网的小编一起来看看

  适合孩子吃的补脑食物

  鸡蛋

添运国际平台   鸡蛋中含有孩子身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于孩子大脑的发育。但是天天吃水煮蛋也会很腻,孩子也不会想吃,家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要给宝宝吃太多,制作也要精细。

  

  核桃

添运国际平台   核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是孩子脑垂体的重要成分,可帮助孩子健脑。不过一般坚果都比较硬,建议把它磨碎后再给孩子吃,而且一次也不要吃太多。

  

  香蕉

  香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激宝宝神经系统,对促进宝宝大脑的功能大有好处。

  

  苹果

  一天吃一个苹果,医生远离我。成人吃苹果对身体大有好处,对孩子的大脑发育作用也很大。苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进孩子思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,对于还没长牙的孩子,家长可选择做苹果泥给他们吃。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

  

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